Wie können Kinder Stress abbauen?
Auch für Kinder gibt es ein geeignetes Stressmanagement und Coping-Strategien. Diese werden individuell auf das Kind angepasst und spielerisch, kindergerecht erlernt. Auch darf der Aspekt der Bewegung und Entspannung nicht vergessen werden. Bewegung an der frischen Luft ist auch für Kinder ein wichtiger Baustein, um Stress abzubauen.
Als kleine Akut-Hilfe darf ich hier den Stressball anführen. Dieser funktioniert auf dem Prinzip der Übersprunghandlung und beschreibt den inneren Konflikt verschiedenster Motive. Stellen Sie sich vor, ihr Kind sollte eigentlich Geschichte, Englischvokabeln, Latein lernen und möchte in Wirklichkeit sofort hinaus zu den Freunden oder vor die PlayStation. Hier gibt es verschiedene Motive, die im Konflikt zueinander stehen. Zum einen möchte man gerade nicht lernen, muss aber und das nicht nur für ein Fach. Das wiederum führt zu mehr negativer Emotion und da kann durchaus auch Wut dabei sein.
Lange Rede, kurzer Sinn: In dieser Situation fühlt sich das Kind im inneren Widerspruch zwischen „Was sollte ich“ und „Was möchte ich“. Hier braucht es ein unmittelbares Ventil und dies kann der Stressball sein. Der Stressball und vor allem die motorische Bewegung helfen nachweislich, die belastende Situation psychisch besser zu verarbeiten. Rechtshänder kneten dazu den Ball in der linken Hand und umgekehrt. Vor allem Stressbälle mit lustigen Motiven und Gesichtern eignen sich besonders gut für Kinder.
