Wissenswert
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Im Rahmen eines Coachings kommt es zuerst zu einer Problemeingrenzung, gefolgt von einer Zielerklärung und einer persönlichen Analyse bezogen auf den Ursprungszustand. Diese Herangehensweise und deren positive [...]
In einer Auflistung und Erklärung der verschiedenen Coaching-Ansätze geht es nicht darum, was gut oder schlecht ist. Sie als Kunde sind angehalten, den für Sie passenden [...]
Als mental oder auch gedanklich bezeichnet man durch denken Entstandenes und auch alles, was in unseren Gedanken und Vorstellungen vorhanden ist. Das "Mentale" und Gedankliche hat Auswirkungen [...]
Das Wort akademisch wird grundsätzlich für einen universitären Lehrgang mit kommissioneller Abschlussprüfung verwendet. Wird dieser Universitäts-Lehrgang schriftlich mittels einer wissenschaftlichen Studie und mündlich im Rahmen einer [...]
Im Mentaltraining konzentrieren wir uns auf ein spezifisches, individuelles Teilziel wie bspw. Lockerheit. Zweck ist es, durch ein Trainingsziel und dazugehörigen Interventionen die individuellen Ressourcen zu [...]
Eine umfassende Wirksamkeitsstudie aller relevanten Psychotherapieformen identifizierte fünf nachvollziehbare, übergreifende Wirkfaktoren, die es ermöglichen, wertungsfrei zu bestimmen, welche Therapieverfahren zu positiven messbaren Veränderungen für den Patienten [...]
Vorab ist die Frage zu klären, welchen Ansatz (systemisch, ganzheitlich, etc.) Sie für Ihr Kind bevorzugen. Danach empfehle ich, in einem persönlichen Treffen herauszufinden, ob die [...]
Gestärkt wird die mentale Gesundheit durch die sogenannte internale Kontrollüberzeugung. Erforscht wurde diese erstmals 1966 vom amerikanischen Psychologen Julian B. [...]
Mentale Probleme entstehen durch eine hohe externale Kontrollüberzeugung. Das heißt, alle Ereignisse sind zufällig und außerhalb der eigenen Kontrolle. Man fühlt sich fremdbestimmt, hat Angst vor [...]
Unser Körper ist die Wohnstätte unserer Persönlichkeit und wesentlich für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unserer Lebensqualität. Da Körper und Geist zusammen wirken kann sich durch [...]
Lampenfieber steht immer im Zusammenhang mit „etwas leisten zu müssen“. Dadurch kommt es zu negativen Gedanken, der Angst zu Versagen, der Angst vor der Zukunft und [...]
Zuerst heißt es zu erkennen, in welchen Situationen habe ich Lampenfieber und ab wann tritt dieses ein? Dann heißt es, zu verstehen, wie der Körper reagiert. [...]
Die tiefe Bauchatmung zeigt dem Körper unmittelbar an, dass keine Gefahrensituation besteht. Also einfach mal tief in den Bauch atmen. Die Schultern bleiben dabei entspannt. [...]
Spricht man umgangssprachlich von Stress, ist überwiegend negativer Stress oder auch Distress gemeint. Dieser geht mit Überlastung und oftmals einem Gefühl der Hilflosigkeit einher. Es gibt [...]
Der Abbau von Stress funktioniert mit geeignetem Stressmanagement und Coping-Strategien, sowie auch Bewegung und Entspannung sind für den Stressabbau wichtig. Dies sind Strategien, um mit Stress [...]
Auch für Kinder gibt es ein geeignetes Stressmanagement und Coping-Strategien. Diese werden individuell auf das Kind angepasst und spielerisch, kindergerecht erlernt. Auch darf der Aspekt der [...]
Umgangssprachlich versteht man unter Zeitmanagement die Fähigkeit, die eigene Zeit bestmöglich und effektiv zu nutzen. Doch kann man Zeit bekanntlicher Weise nicht managen. Eine Stunde hat [...]
Als Teilbereich des Selbstmanagements ist Zeitmanagement vor allem im Bereich der Burnout- und Stressprävention sehr wichtig. Durch konstantes Selbstmanagement behält man seine Ziele im Auge, ist [...]
Die eigene Lebenszeit ist ein sehr kostbares Gut. Diese bestmöglich zu gestalten, ist Ziel des Zeitmanagements. Zeitnot ist mittlerweile ein allgemein bekannter Begriff und eng mit [...]
Um Vokabeln einfacher zu lernen und zu speichern, werden die Talente und Interessen der Schülerinnen und Schüler genutzt, bekannte Familienspiele umfunktioniert, neue Spiele und auch Vokabel-Lieder [...]
Sprachen sind das Tor zur Welt und öffnen auch im Berufsleben Tür und Tor. Der erste Schritt dahin geht über das Lernen einzelner Wörter, sogenannter Vokabel [...]
Achtsamkeit beschreibt ein bewusstes Lenken der Aufmerksamkeit auf das wertfreie Beobachten und Fokussieren, wie bspw. auf die eigene Atmung. Der Begriff Achtsamkeit findet sich häufig in [...]
Jede Alltagssituation kann für ein Aufmerksamkeitstraining verwendet werden. Das wertfreie Lenken seiner Aufmerksamkeit auf die eigene Atmung oder die eigenen Sinne ist im Zug, an der [...]
Achtsamkeitstraining hat erwiesenermaßen (siehe Bohlmeijer et al., 2010) positive Auswirkungen auf die Stress- und auch die Selbstregulation. Achtsamkeitstraining beruhigt, entspannt, kann überall angewendet werden und trägt [...]
Durch das bewusste Fokussieren auf die eigenen Sinne und Körperreaktionen wie bspw. der Atmung und dem wertfreien Beobachten finden negative Gedanken keinen Raum. [...]
Mit Achtsamkeitsübungen stärken Kinder ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern ihre Impulskontrolle. Das heißt, sie lernen ihre Gefühle, Emotionen und Impulse zu lenken, zu reflektieren und zu kontrollieren, [...]
Aufmerksamkeit fungiert als Grundlage für Intelligenz, Sprache und Gedächtnis und hilft uns, die Konzentration auf eine Tätigkeit zu lenken, ohne von anderen Reizen pausenlos abgelenkt zu [...]
Als Tipp ist hier die Pomodoro-Technik des italienischen Unternehmers Francesco Cirillo angemerkt. Gearbeitet wird in 25-minütigen Pomodori, danach erfolgt eine 5-minütige Pause. Nach vier Pomodori gibt [...]
Aufmerksamkeit lässt sich wie alles im Leben erlernen und trainieren. Das Training hierzu ist individuell an die Person angepasst. In meinen Coachings gibt es altersgerechte Aufmerksamkeitstrainings [...]
Fehlender Einleitungstext In einem persönlichen Setting, wie bspw. Meeting, Bewerbung ist auf Kleidung, Körperhaltung, Begrüßung (welche Begrüßungsformel? Wer grüßt wen [...]
Im Rahmen eines Coachings kommt es zuerst zu einer Problemeingrenzung, gefolgt von einer Zielerklärung und einer persönlichen Analyse bezogen auf den Ursprungszustand. [...]
